Kojení nebo výživa:
- Děti by měly být prvních šest měsíců výhradně kojeny, podle doporučení zdravotnických organizací, jako je Světová zdravotnická organizace (WHO).
- Pokud kojení není možné, poraďte se o výběru vhodné výživy se zdravotníkem.
Představujeme tuhá jídla:
- Kolem 4 až 6 měsíců mohou kojenci začít s jednoduchými pevnými potravinami, jako jsou rýže, ovoce a zelenina.
- Zavádějte jednu potravinu po druhé, abyste sledovali alergie.
- Postupně zvyšujte rozmanitost a strukturu potravin, jak dítě roste.
Vyhněte se Honey:
- Med by se neměl podávat kojencům do jednoho roku kvůli riziku botulismu.
Zdravé porce:
- Nabízejte zpočátku malé porce jídla a nechte dítě, aby se rozhodlo, kolik toho sní.
- Vyvarujte se překrmování, abyste předešli zbytečnému přibírání na váze.
Jídla na prstech:
- Jak se rozvíjí koordinace ruka-oko, povzbuzujte k jídlu, jako je nakrájené ovoce, zelenina nebo měkké krekry.
Zdravé občerstvení:
- Poskytujte výživné svačiny mezi jídly, jako je čerstvé ovoce, ořechy (pro osoby starší jednoho roku), sýr nebo celozrnné sušenky.
Omezit sladkosti:
- Minimalizujte potraviny s vysokým obsahem cukru, jako jsou limonády, bonbóny a zpracované svačiny.
- Nabídněte ovoce pro přirozenou sladkost, když se objeví chutě.
Rodinná strava:
- Zapojte děti do rodinných jídel, když rostou, vystavujte je různým druhům zdravých potravin.
Vyhněte se násilnému krmení:
- Respektujte chuť k jídlu a preference dítěte. Nucení jídla může vytvářet negativní asociace s jídlem.
Zůstaňte v bezpečí:
- Zajistěte vysoký standard hygieny při přípravě a skladování potravin.
- Zabraňte nebezpečí udušení tím, že nakrájíte potraviny na vhodné velikosti.
- Dohlížejte na jídlo a zabraňte svačině bez dozoru.
Poraďte se s profesionálem:
- Pokud máte obavy ohledně stravovacích návyků, růstu nebo nutričních potřeb vašeho dítěte, vyhledejte radu od registrovaného dietologa nebo pediatra.