1. Vyhněte se slunečnímu záření: Sluneční záření může způsobit, že vaše pokožka produkuje více melaninu, což může ztmavit vaši pleť. Minimalizujte pobyt na slunci tím, že se vyhnete nejvyšším slunečním hodinám, budete nosit ochranný oděv (jako jsou košile s dlouhým rukávem, kalhoty a klobouky) a budete se denně nanášet opalovacím krémem s SPF alespoň 30.
2. Použijte výrobky pro odsvěcení kůže: K dispozici jsou různé volně prodejné produkty a séra na zesvětlení pleti, které mohou pomoci snížit produkci melaninu a rozjasnit vaši pleť. Některé běžné složky v těchto produktech zahrnují hydrochinon, kyselinu kojovou, arbutin a extrakt z lékořice. Je však nezbytné je používat podle pokynů a před jejich použitím se poradit s dermatologem nebo poskytovatelem zdravotní péče, abyste předešli možnému podráždění pokožky nebo vedlejším účinkům.
3. Pravidelně provádějte peeling: Exfoliace může pomoci odstranit odumřelé kožní buňky a odhalit jasnější, plynulejší pokožku. Podívejte se na jemné exfoliatory, které nezkazí nebo nedráždí vaši pokožku. Chemické exfolianty jako alfa hydroxy kyseliny (AHA) nebo beta hydroxy kyseliny (BHA) mohou být účinné. Opět je nezbytné používat tyto produkty podle pokynů a ne nadměrné.
4. Vyzkoušejte přírodní prostředky: Některé přírodní ingredience, jako je citronová šťáva, jogurt a ovesná ovesná, mají vlastnosti osvětlení kůže. Je však důležité je používat opatrně a před aplikací na obličej provést náplastový test, abyste se vyhnuli alergickým reakcím nebo podráždění pokožky.
5. Udržujte zdravou stravu: Vyvážená strava bohatá na ovoce, zeleninu, antioxidanty a vitamín C může přispět k celkovému zdraví a záření kůže. Zůstat hydratovaný pitím hodně vody může také pozitivně ovlivnit vzhled vaší pokožky.
*Je důležité si uvědomit, že kůže každého je jedinečná a to, co funguje pro jednu osobu, nemusí pracovat pro druhou. Pokud máte obavy ohledně barvy své pleti nebo jakýchkoli kožních onemocnění, je nejlepší poradit se s dermatologem, který vám poskytne individuální rady a možnosti léčby. *