Nechte se cítit: Netlačte ani nepohněte své emoce. Je v pořádku cítit se smutně, naštvaný nebo dokonce ulevený. Pláč může být terapeutické uvolnění.
Hledejte podporu: Promluvte si s přítelem, členem rodiny nebo poradcem o svých pocitech. Sdílení vašich myšlenek může během této těžké doby poskytnout pohodlí a podporu.
Postarejte se o sebe: Upřednostňujte svou pohodu. Nezapomeňte si odpočívat, jíst zdravá jídla a zapojit se do činností, které vám přinášejí pohodlí.
Pamatujte na pozitivní vzpomínky: Zamyslete se nad šťastnými časy a zvláštními okamžiky, které jste sdíleli s vaší kočkou. Vzpomínka na pozitivní vám může pomoci soustředit se na lásku, kterou jste sdíleli.
Vytvořit památník: Zvažte vytvoření zvláštního prostoru nebo pocty na počest paměti vaší kočky. Toto může být místo pro zobrazení fotografií, mementos nebo osobních zpráv.
Čas pro zármutek: Buďte trpěliví sami se sebou. Smutek vyžaduje čas na uzdravení a na cestě by mohly být vzestupy a pády. Nechte se truchlit a uzdravit svým vlastním tempem.
Přijměte své emoce: I když se to může zpočátku zdát náročné, pokuste se bojovat proti svým emocím nebo se cítit provinile za truchlení. Vaše pocity jsou platné a důležité.
V případě potřeby vyhledejte odbornou pomoc: Pokud se váš zármutek cítí ohromující nebo výrazně ovlivní váš každodenní život, neváhejte hledat profesionální podporu od terapeuta nebo poradce.
Pamatujte, že všichni truchlí jinak a neexistuje žádný správný nebo špatný způsob, jak se cítit. Buďte k sobě laskaví a nechte si prostor a čas zpracovat a vyjádřit své emoce obklopující ztrátu vašeho milovaného společníka.