Zde jsou některé věci, které by mohly pomoci:
* Potvrďte svůj zármutek: Nepokoušejte se odtlačit své pocity. Je v pořádku být smutný, naštvaný nebo zmatený. Nechte se plakat, mluvit o tom nebo si zapisovat své myšlenky a pocity.
* mluvit s někým: Sdílení vašeho zármutku s přítelem, členem rodiny, terapeutem nebo skupinou podpory zármutku může být velmi užitečné.
* Pamatujte na své kotě: Podívejte se na fotografie, sdílejte příběhy a pamatujte na dobré časy, které jste měli spolu.
* Vytvořit památník: Zasadit strom, zapálit svíčku nebo vytvořte ve vašem domě zvláštní místo na počest paměti vašeho kotě.
* dejte si čas: Smutek je proces a uzdravení vyžaduje čas. Buďte trpěliví sami se sebou a neočekávejte, že se budete cítit lépe přes noc.
* Postarejte se o sebe: Ujistěte se, že jíte zdravě, dostatek spánku a cvičení. Tyto věci vám mohou pomoci vyrovnat se se stresem a celkově se cítit lépe.
Pokud se snažíte vyrovnat se svou ztrátou, obraťte se na profesionála v oblasti duševního zdraví nebo skupinu podpory zármutku. Během této obtížné doby vám mohou poskytnout další podporu a vedení.
Pamatujte, že nejste sami ve svém zármutku. Mnoho lidí zažilo ztrátu milovaného mazlíčka. Buďte k sobě laskaví a nechte si truchlit.