Porozumění příčině:
* Vokální kmen: To je nejčastější příčina chraptivého hlasu. Stává se to, když nadužíváte své hlasivky, jako když křičíte, hlasitě zpíváte nebo mluvíte po delší dobu.
* Nemoc: Chladné, chřipky, alergie a dokonce i žaludeční kyselinový reflux mohou ovlivnit vaše hlasivky a způsobit chrapot.
* kouření: Kouření dráždí vaše hlasivky a může vést k chronické chrapotivost.
* další faktory: Suchý vzduch, dehydratace a určité léky mohou také přispět k hlasovému hlasu.
Tipy pro prevenci:
* hydrát: Pijte hodně vody po celý den, abyste udrželi hlasivky mazané.
* Vyvarujte se křiku nebo hlasitě mluvit: Mluvte normálním objemem a vyhýbejte se namáhání hlasu.
* Přestávky: Když mluvíte nebo zpíváte po delší dobu, udělejte si časté přestávky, abyste si odpočinuli hlas.
* zvlhčuje vzduch: Suchý vzduch může dráždit vaše hlasové šňůry. Pomocí může pomoci pomocí zvlhčovače, zejména v zimě.
* přestat kouřit: Kouření je hlavním rizikovým faktorem hlasových problémů.
* Adresa Základní zdravotní stavy: Pokud máte podezření, že váš husky hlas způsobuje nemoci nebo reflux, navštivte léčbu lékaře.
* Použijte správné hlasové techniky: Pokud jste zpěvák nebo veřejný řečník, zvažte převzetí vokálních lekcí, abyste se naučili správnou techniku.
Důležitá poznámka: Pokud máte přetrvávající chraplavý hlas, zejména pokud je doprovázen jinými příznaky, jako je bolest, obtížné polykání nebo úbytek hmotnosti, je důležité navštívit lékaře vyloučit jakékoli základní zdravotní stavy.