pro vás:
* hluboké dýchání: Procvičujte hluboké a pomalé dech. Pomalu se nadechněte nosem, držte několik sekund a pomalu vydechněte ústy. To může pomoci uklidnit váš nervový systém.
* všímavost: Zaměřte se na své smysly. Co vidíte, slyšíte, vůni, chutná a cítíte? To vám může v současnosti pomoci uzemnit.
* Progresivní relaxace svalu: Napjatý a poté uvolněte různé svalové skupiny ve vašem těle. To může pomoci snížit napětí a úzkost.
* meditace: Strávte několik minut meditací se zaměřením na mantru nebo dech. K dispozici je mnoho meditací s průvodcem online.
* pozitivní samospráva: Nahraďte negativní myšlenky pozitivními. Řekněte si, že to můžete udělat a bude to v pořádku.
pro vašeho psa:
* Udělejte z něj pozitivní zážitek: Použijte pochoutky, chválu a hračky k vytvoření pozitivního spojení s ořezáváním nehtů.
* jděte pomalu a jemného: Ořízněte několik nehtů najednou a dejte svým psem přestávky.
* desenzibilize: Začněte pouhým dotknutím jejich tlap pomocí Clippers. Poté se snažíte dotýkat se nehtů a nakonec oříznout trochu kousek.
* poraďte se s profesionálem: Pokud se opravdu potýkáte, může pomoci profesionální groomer nebo veterinář.
Důležitá poznámka: Pokud je vaše úzkost ohromující, obraťte se na pomoc s odborníkem na duševní zdraví. Existují účinné léčby poruch úzkosti.
Pamatujte, že s trpělivostí a praxí můžete pro vás i vašeho psa udělat méně stresující zážitek.