Ztráta domácího mazlíčka není nikdy snadná, ale existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se s touto ztrátou vyrovnali.
Nechte se truchlit
Je důležité dovolit si cítit emoce, které přicházejí se ztrátou domácího mazlíčka. To může zahrnovat smutek, hněv, vinu nebo dokonce úlevu. Nesnažte se potlačovat nebo ignorovat své pocity. Nechte se truchlit jakýmkoli způsobem, který je pro vás přirozený.
Promluvte si s někým
Pokud se snažíte vyrovnat se svým zármutkem, může vám pomoci mluvit s někým. Může to být přítel, člen rodiny, terapeut nebo veterinář. Povídání o vašem mazlíčkovi a vašich pocitech vám může pomoci zpracovat vaši ztrátu a začít se léčit.
Vytvořit památník
Jedním ze způsobů, jak si vzpomenout na svého mazlíčka, je vytvořit památník. Může to být cokoliv od zasazení stromu na jejich počest až po vytvoření fotoalba z jejich života. Mít speciální místo, kde si budete pamatovat svého mazlíčka, vám může pomoci cítit se s ním spojeni, i když jsou pryč.
Dávejte na sebe pozor
V tomto období je důležité se o sebe starat jak fyzicky, tak psychicky. Ujistěte se, že jezte zdravá jídla, dopřejte si dostatek spánku a pravidelně cvičte. Vyhněte se alkoholu a drogám, protože mohou narušit váš proces truchlení.
Dejte si čas
Smutek je proces a jeho uzdravení vyžaduje čas. Buďte se sebou trpěliví a dovolte si truchlit tak dlouho, jak budete potřebovat. Neexistuje žádný správný nebo špatný způsob, jak truchlit.
Další tipy
Zde je několik dalších tipů, které vám mohou pomoci vyrovnat se se ztrátou vašeho mazlíčka:
* Veďte si deník, do kterého si zapíšete své myšlenky a pocity ohledně vašeho mazlíčka.
* Najděte podpůrnou skupinu pro lidi, kteří ztratili domácího mazlíčka.
* Dobrovolnictví v místním útulku pro zvířata nebo záchranné organizaci.
* Zvažte pořízení terapeutického mazlíčka.
* Získejte odbornou pomoc, pokud se snažíte vyrovnat se svým zármutkem.
Pamatujte, že ve svém smutku nejste sami. Mnoho lidí ztratilo domácí mazlíčky a existují lidé, kteří vám mohou pomoci vyrovnat se s vaší ztrátou.