Pro muže ve věku 60 let je doporučené tempo běhu mezi 12 a 14 minutami na míli. Jedná se o mírnou rychlost běhání, která vám umožní udržet si stabilní tempo po delší dobu a přitom si stále dobře procvičovat kardiovaskulární systém. Je důležité to nepřehánět, pokud s běháním začínáte, takže se nebojte občas zpomalit nebo jít pěšky. Před a po běhu se také nezapomeňte zahřát a protáhnout.
