na Start malý . Chůze svého beránka denně, zatímco to staví stav jeskvělý způsob, jak začít s cvičební program .
2
Zvýšit obtížnost cvičení jednouberánek je schopen zvládnout . Vybudovat malé překážky ne vyšší než hrudník beránčí mezi jehněte relaxačním prostoru a jeho krmiv a vody , tak to musí skočit jim jíst a pít .
3
Naučte beránka tahat ovce chariot . To je skvělé cvičení pro beránka.
4
Spusťte beránka . Některé používání ovčácké psy pro to , jiní používají malé motorizované . Spusťte jehněčí tvrdě na krátkou dobu , pak odpočinek a opakovat . Tento typ sprint cvičení uvolňuje adrenalin , který na oplátku vytváří tvrdé svaly .
5
Build krok , na kterém musí býtberánek umístit své přední nohy k jídlu . To se rozkládá na bedra a zadníma svaly na nohou .
6
Přidat do izometrií . Podle Scott Stebner z Stebner Club jehňat , svalovina z ovcí , je podobný jako u člověka , tak lidských cvičení také mají tendenci využívat ovce . Isometrics používají karosáři budovat svalovou hmotu , a zaměřit se na uvedení dlouhodobému namáhání svalů nebo svalové skupiny, aniž by se změnila svůj tvar . V roztrhané svalových vláken opravit sami tím, že zvyšuje počet . To může být aplikován na ovce tím, že vaše jehněčí stojí na 40 procent třídy s hlavou nahoře . Stiskněte hlavu rukou , aby mu zabránila dokončení stoupání , což je držet své pozice , a také tlačí proti vám . Podržte na 5 až 10 sekund a to až 10 sad s odpočinku mezi .