* Nedostatek vlákna: Maso a zpracovaná potraviny mají obvykle nízké vlákniny, což je důležitou živinou pro hladký pohyb trávicího systému. Fiber pomáhá přidávat objem do stolice a usnadňuje průchod a také pomáhá podporovat růst zdravých střevních bakterií.
* dehydratace: Maso a zpracovaná jídla mohou také dehydratovat, což může vést k zácpě. Když je tělo dehydratováno, tlusté střevo absorbuje více vody ze stolice, což ztěžuje průchod.
* vysoké hladiny tuku a bílkovin: Maso a zpracovaná potraviny mají často vysoký obsah tuku a bílkovin, což může být obtížné pro rozpad trávicího systému. To může vést k zácpě, zejména pokud se tyto potraviny nejedí s dostatečným vláknem.
* Nedostatek fyzické aktivity: Fyzická aktivita je dalším důležitým faktorem pro prevenci zácpy. Cvičení pomáhá stimulovat trávicí systém a udržovat jej hladce. Lidé, kteří jsou sedaví, častěji zažívají zácpu.
Kromě těchto faktorů mohou k zácpě přispět určité léky, zdravotní stavy a výběr životního stylu. Pokud zažíváte chronickou zácpu, je důležité navštívit svého lékaře, aby vyloučil jakékoli základní zdravotní stavy a vyvinul léčebný plán.