1. dovolte si truchlit: Je nezbytné nechat se cítit emoce, které přicházejí se ztrátou domácího mazlíčka, ať už smutku, hněvem nebo cokoli jiného. Nesnažte se tyto pocity potlačit nebo ignorovat.
2. o tom mluvit: Sdílení vašich pocitů s přáteli, rodinou nebo podpůrnou skupinou pro ztrátu domácích zvířat může pomoci zpracovat váš zármutek a cítit se méně osamělý.
3. Vytvořit památník: To může být cokoli od fotoalba po zvláštní místo ve vaší zahradě věnované vašemu domácímu mazlíčku. Vytvoření hmatatelného památníku může být terapeutickým způsobem, jak si pamatovat svého společníka.
4. v případě potřeby vyhledejte odbornou pomoc: Pokud zjistíte, že se snažíte vyrovnat se ztrátou, neváhejte hledat odbornou pomoc od terapeuta nebo poradce, který se specializuje na ztrátu domácích zvířat.
5. dejte si čas: Léčení vyžaduje čas a je to v pořádku, pokud se necítíte lépe. Buďte trpěliví sami se sebou a nechte se přirozeně rozvinout truchlící proces.
6. Postarejte se o sebe: Nezapomeňte se starat o své fyzické a emocionální zdraví. Jíst dobře, cvičit a dostat dostatek odpočinku.
7. Zvažte získání dalšího mazlíčka: I když to není pro každého správné, někteří lidé zjistí, že získání jiného společníka zvířat může pomoci vyplnit prázdnotu vlevo jejich ztraceným mazlíčkem. Pamatujte, že je v pořádku milovat znovu.
8. Zaměřte se na pozitivní: Udělejte si čas na to, abyste si pamatovali šťastné vzpomínky a radost, kterou váš mazlíček přinesl do vašeho života. Oslavte život, který žili, spíše než přebývat na jejich procházení.
9. Najít význam: Někteří lidé najdou pohodlí při hledání smyslu při ztrátě domácího mazlíčka. To by mohlo být prostřednictvím dobrovolnictví v útulku pro zvířata nebo darovat charitu související s domácím mazlíčkem.
Pamatujte, že všichni truchlí jinak a neexistuje žádný správný nebo nesprávný způsob, jak se vyrovnat se ztrátou milovaného společníka zvířat. Buďte laskaví k sobě a dejte si čas a podporu, kterou potřebujete uzdravit.