Podle amerického ministerstva zemědělství (USDA) dospělí obecně potřebují 3 šálky (737 ml) mléka nebo ekvivalentních mléčných potravin denně. Tato částka se může lišit v závislosti na vašich individuálních potřebách a zdravotním stavu. Je důležité si uvědomit, že USDA doporučuje spotřebu mléčných výrobků pro svůj vápník, bílkoviny a další výhody živin. Máte -li jakékoli obavy nebo dietní omezení, poraďte se s poskytovatelem zdravotní péče nebo registrovaným dietologem pro personalizované stravovací rady.
