* napětí svalů: Cantering zahrnuje hodně pohybu a vyžaduje, aby vaše svaly tvrdě pracovaly, aby udržely rovnováhu a kontrolu. Pokud nejste zvyklí na pohyb, vaše jádro, nohy a záda mohou být napjaté a bolestivé.
* dopad: Opakující se pohyb cvalu může klade důraz na vaše klouby, zejména na boky, kolena a kotníky. To může vést k bolestivosti a ztuhlosti.
* Nesprávné držení těla: Pokud vaše držení těla není správné, je pravděpodobnější, že zažijete bolesti svalů a bolesti.
* nezkušenost: Pokud jste začátečník jezdec, vaše tělo není zvyklé na pohyb a požadavky na cantering. To může vést ke zvýšené bolestivosti.
* Horse's Gait: Chůze koně a sedlo může také přispět k nepohodlí. Drsná nebo nerovnoměrná chůze může na vaše tělo kladnout větší důraz.
Zde jsou některé věci, které mohou pomoci zabránit bolesti a bolesti z cvalu:
* Správné zahřívání: Natažení a zahřívání svalů před jízdou je nezbytné.
* Udržujte dobré držení těla: Zapojte své jádro a posaďte se do sedla a udržujte záda rovně.
* použijte správnou délku třmenu: Upravte délku třmenu pro pohodlnou a vyváženou polohu.
* Začněte pomalu: Neskočte přímo do dlouhých sezení. Postupně zvyšujte dobu trvání, jak se vaše svaly zesilují.
* Poslouchejte své tělo: Pokud cítíte nějakou bolest, zastavte se a odpočívejte. Netlačte se příliš tvrdě.
* zvažte dobré sedlo: Správně namontované sedlo, které rovnoměrně distribuuje vaši hmotnost, může pomoci snížit nepohodlí.
* Zůstaňte hydratovaní: Pití hodně vody pomáhá vašemu svalu zotavit se.
* Stretch poté: Jemné protahování po jízdě může pomoci zabránit tuhosti a bolestivosti.
Pamatujte, že je normální zažít určitou bolestivost po cvalu, zejména na první pohled. Pokud však zažijete přetrvávající nebo těžkou bolest, je důležité navštívit lékaře nebo fyzioterapeuta.