1. Noste tampon nebo menstruační šálek, aby se zabránilo úniku a nepohodlí při jízdě.
2. Vyberte si pohodlný a podpůrný jezdecký oděv, včetně vysoce pasových kalhot nebo legín, které vám pomohou udržet váš jízdní vybavení na místě.
3. Zůstaňte hydratovaní pitím hodně vody před, během a po jízdě.
4. Poslouchejte své tělo a podle potřeby si přestávejte. Pokud zažijete jakékoli nepohodlí nebo bolest, je nejlepší přestat jezdit a odpočívat.
5. Udržujte dobrou hygienu tím, že si po použití toalety a před manipulací s koněm důkladně umyjte ruce.
6. Vyhněte se jízdě, pokud máte nějaké základní zdravotní stavy nebo obavy, které by mohly být ovlivněny jízdou na koni během vašeho období.
Pokud máte nějaké konkrétní obavy nebo otázky týkající se jízdy na koni během období, poraďte se se svým lékařem nebo zdravotnickým odborníkem na osobní radu.