- Představte si, že jste úspěšně skočili; Vizualizujte proces podrobně.
2. zahřívání:
- Před skokem se důkladně zahřejte sebe a svého koně, aby se snížilo riziko.
3. Start Small:
- Začněte s nízkými skoky a postupně zvyšují výšku s rostoucí důvěrou.
4. Procvičujte techniku dobré skákání:
- Správná technika zlepšuje kontrolu a přesnost a snižuje strach.
5. pozitivní výztuž:
- Chvála sebe a svého koně za úspěšné skoky, budování důvěry.
6. Postupná expozice:
- Postupně se vyzývejte skokem různých typů překážek.
7. Jízda se zkušeným jumperem:
- Sledujte a učte se ze zkušených skokanů, získejte důvěru.
8. Build Trust se svým koněm:
- Konzistence ve školení a pozitivní posílení posiluje vazbu.
9. desenzibilizace:
- Postupně se vystavujte spouštění strachu v kontrolovaném prostředí.
10. Odborná pomoc:
- Pokud strach přetrvává, vyhledejte vedení od profesionálního trenéra nebo terapeuta.