Začátečník Horse Rider cvičení

Jako začínající jezdce , možná zjistíte, že udržet rovnováhu , najít své místo a rozvíjet správné svaly jsou složité úkoly zvládnout . Nicméně , můžete použít řadu cvičení , a to jak na zemi, tak na koni , zlepšit své dovednosti . Někteří jezdci si fyzické cvičení , aby se nejvíce užitečné nástroje, aby se lépe equestrians , zatímco jiní budou mít větší prospěch ze začlenění některých cvičení do zábavné vyjížďky hry . Rozvojové svaly

Některé běžné začátečník jezdec chyby patří visí na otěže a na koni se špatným držením těla . Můžete pracovat na nápravě těchto špatných návyků a cvičení , které posilují se svaly . Položte se na cvičební podložce s vaší nohy rovně . Zvedněte kolena k hrudníku , držte po dobu dvou sekund , a pomalu nižší nohy zpět na zem . Variace tohoto cvičení je , aby ležel na rohoži cvičení , směrem dolů . Podpora se s předloktí a nohou , zvedněte tělo ze země a aby se vaše záda rovně a ploché . Podržte po dobu 20 sekund před snížením se zpět na zem .
Zlepšení rovnováhy a nohou síla

Jako nový jezdec , můžete mít potíže s udržením rovnováhy . Rozvoj správné svaly na nohou dobře jezdit může také napadnout vás . Chcete-li zvýšit svou sílu nohou , jsou dřepy a výpady ve vašem cvičením , postupně přidávat potíže s výkonem podržením závaží . Chcete-li zlepšit rovnováhu na zemi , začlenit jógy a cvičení Pilates do vašeho tréninku rutiny . Můžete provádět cvičení na rovnováhu při na koně , taky . Posaďte se přímo v sedle a distribuovat svou váhu rovnoměrně v obou sedadel kostí . Umístěte ramena přes boky . Soustřeďte se na dívá rovně a udržet vaše ramena dozadu , jak si jízdu .

Cvičení jsou hry na koních

Některé začátečník jezdci mají skvělou rovnováhu a silné jádro a svaly na nohou , ale stále můžete těžit z cvičení . Hry na koni pomoci rozvíjet důvěru v sedle , což je stejně důležité jako fyzické zdatnosti . Egg - a - lžíce závody , které vyžadují , abyste jezdit různými rychlostmi při výkonu vejce na lžíci , vám umožní cvičit rovnováhu a koordinaci v sedle . Použijte jízda - a- Buck soutěže rozvíjet nohou sílu . V této hře budete jezdit bez třmenů při zachování dolar nebo papírek pod jejich nohama .
Praxe

Cvičení fyzické cvičení na zemi vám bude silnější a lépe připraveni zvládnout požadavky vyvážení a umístění se správně v sedle . Pomocí hry cvičit dovednosti, jezábavný způsob, jak zůstat zasnoubená . Cvičení je důležité pro zlepšení jízdní dovednosti a schopnosti , ale jezdci budou vidět výsledky jen tehdy, když cvičí tato cvičení pravidelně .