* Spalování kalorií: Hula hooping dokáže spálit až 400 kalorií za hodinu, což z něj dělá skvělé kardio cvičení.
* Tonus svalů: Hula hooping vám může pomoci zpevnit základní svaly, stejně jako ruce, nohy a hýžďové svaly.
* Zlepšit koordinaci: Hula hooping vám může pomoci zlepšit vaši koordinaci a rovnováhu.
* Uvolněte stres: Hula hooping může být zábavný a relaxační způsob, jak se zbavit stresu.
Chcete-li ze svého cvičení hula hoopingu vytěžit maximum, postupujte podle těchto tipů:
* Vyberte správnou obruč. Velikost vašeho obruče by měla být založena na vaší výšce. Dobrým pravidlem je vybrat si obruč, která vám sahá až k pupku.
* Začněte pomalu. Pokud s hula hoopingem začínáte, začněte tím, že budete každý den několik minut cvičit. Postupně prodlužujte dobu cvičení, jak se budete cítit pohodlněji.
* Najděte si místo pro zábavu. Hula hooping je zábavnější, když ho děláte na místě, které vás baví. Zkuste hula hooping ve svém obývacím pokoji, na dvorku nebo v parku.
* Udělejte z toho sociální aktivitu. Hula hooping je skvělý způsob, jak poznat nové lidi a získat přátele. Připojte se do klubu hula hoopingu nebo se zúčastněte kurzu hula hoopingu.
Hula hooping je zábavný a efektivní způsob, jak dostat své tělo do formy. Tak na co čekáš? Vyzkoušejte to ještě dnes!