Primálně používané svaly:
* Core: Vaše základní svaly (abs, šikmé, dolní část zad) jsou zásadní pro udržení rovnováhy a stability.
* nohy: Vaše stehna, telata a glutes se používají pro ovládání pohybů koně, udržování stabilního sedadla a absorbování pohybu koně.
* paže a ramena: Používá se pro držení otěže, signalizaci koně a udržování vyváženého držení těla.
* zpět: Používáte svaly zády k udržení vzpřímeného držení těla a absorbujte pohyb koně.
Svaly se primárně nepoužívají:
* svaly obličeje: Ty jsou většinou zapojeny do vašeho výrazu, ne přímo na jízdě.
* menší svaly rukou: Zatímco používáte ruce, jemné motorové dovednosti prstů nejsou tak kritické.
* Některé svaly nohou: Používáte nohy k udržení stabilní polohy v třmenech, ale ne způsobem, který vyžaduje použití každého svalu nohou.
Faktory, které ovlivňují použití svalů:
* styl jízdy: Různé disciplíny, jako je drezurní, skákání a západní jízda, mají na těle jezdce různé požadavky.
* Pohyb koně: Kůň s hladší chůzí bude vyžadovat od jezdce menší úsilí ve srovnání s koněm s energičtějším nebo skákací chůzí.
* Zkušenosti a fitness jezdce: Jakmile jezdci se stanou zkušenějšími a fit, mohou efektivněji používat své svaly a pro lepší kontrolu a pohodlí zapojit širší škálu svalů.
Celkově: Zatímco jízda na koni je tréninkem celého těla, zaměřuje se především na vaše jádro, nohy a paže. Některé menší svalové skupiny mohou být zapojeny minimálně v závislosti na konkrétní situaci a stylu jízdy.