Množství ryb, které byste měli jíst každý týden, závisí na řadě faktorů, včetně:
* váš věk: Děti, těhotné ženy a kojící ženy mají různá doporučení.
* vaše zdraví: Některé zdravotní stavy mohou ovlivnit vaši spotřebu ryb.
* Typ ryb: Některé ryby mají vyšší úroveň rtuti nebo jiných kontaminantů.
* kde žijete: Množství ryb, které můžete bezpečně konzumovat, závisí na místním prostředí.
Pokud jde o nejpřesnější a nejosobnější rady, konzultujte prosím se zdravotnickým odborníkem nebo registrovaným dietologem.
Mohou vzít v úvahu vaše individuální okolnosti a doporučit pro vás nejlepší spotřebu ryb.
Obecné pokyny týkající se spotřeby ryb najdete od renomovaných organizací, jako je American Heart Association a Food and Drug Administration (FDA) .