1. Jezte, než se napijete: Jídlo zpomaluje vstřebávání alkoholu do krevního oběhu, což vám může pomoci vyhnout se opilosti co nejrychleji. Než začnete pít, dejte si vyvážené jídlo, včetně potravin s vysokým obsahem bílkovin a sacharidů.
2. Pijte hodně vody :Alkoholické nápoje střídejte sklenicemi vody. Voda pomáhá vyplavit alkohol z vašeho systému a také pomáhá předcházet dehydrataci, která může způsobit, že se budete rychleji cítit opilí.
3. Nastavte limit pití :Poznejte své limity a držte se jich. Rozhodněte se, kolik nápojů budete mít, a držte se tohoto čísla.
4. Určete tempo :Při pití si dejte na čas. Pomalu popíjejte nápoje a vychutnejte si je po určitou dobu. Vyhněte se rychlému pití, protože to může vést k rychlejšímu opilosti.
5. Uvědomujte si své okolí :Věnujte pozornost tomu, jak se cítíte a kolik pijete. Pokud máte pocit, že se začínáte opíjet, je čas zpomalit nebo přestat pít.
6. Vyhýbejte se slazeným nápojům :Slazené nápoje, jako jsou koktejly a míchané nápoje, obsahují více kalorií a mohou způsobit, že se budete rychleji cítit opilí. Zvolte čiré likéry a méně sladké mixéry, jako je sodovka nebo ovocná šťáva.
Dodržováním těchto tipů můžete snížit riziko, že se opijete příliš rychle, a můžete si užít bezpečnější a příjemnější zážitek z pití.