Potvrďte své pocity: Nesnažte se ignorovat nebo potlačit svůj smutek. Nechte se to cítit. Mluvte o tom s přítelem, členem rodiny nebo napište do deníku.
Pamatujte na dobré časy: Zaměřte se na šťastné vzpomínky na své ryby. Přemýšlejte o radosti, kterou vám přinesla, vtipné okamžiky a čas, kdy jste se o to strávili.
Zkustejte zážitek: Pamatujte, že vaše ryba měla dobrý život kvůli vaší péči. Dal jsi mu milující domov a šanci zažít štěstí. Byl jsi dobrý rodič domácího mazlíčka.
Zvažte pamětní ryby: Můžete vytvořit malý památník, jako je jednoduchý výkres nebo skálu s jeho jménem.
Postarejte se o sebe: Ujistěte se, že jíte dobře, dostatek spánku a děláte věci, díky nimž se cítíte dobře.
dejte si čas: Smutek je proces a uzdravení vyžaduje čas. Buďte trpěliví sami se sebou a vězte, že je v pořádku cítit se smutně.
Přemýšlejte o získání další ryby v budoucnu: Pokud jste připraveni, můžete zvážit přivítání nové ryby do svého života. Ale nespěchejte to a pamatujte, že každá ryba bude jedinečná.
Je důležité najít, co pro vás během této doby funguje nejlépe. Neexistuje žádný správný nebo špatný způsob, jak truchlit. Buďte k sobě laskaví a pamatujte, že nejste sami.