* Heart Health: Losos je skvělým zdrojem omega-3 mastných kyselin, které jsou nezbytné pro zdraví srdce. Tyto mastné kyseliny pomáhají snížit krevní tlak, snižovat zánět a zlepšovat hladinu cholesterolu.
* zdraví mozku: Losos je také dobrým zdrojem DHA, typ omega-3 mastné kyseliny, která je důležitá pro vývoj a funkci mozku. DHA pomáhá zlepšovat paměť, učení a pozornost.
* zdraví kostí: Losos je dobrým zdrojem vitamínu D, který je nezbytný pro zdraví kostí. Vitamin D pomáhá tělu absorbovat vápník a podporuje růst kostí.
* podpora imunitního systému: Losos je dobrým zdrojem zinku, který je důležitý pro funkci imunitního systému. Zinek pomáhá chránit tělo před infekcí a nemocí.
* Snížené riziko chronických onemocnění: Pravidelně konzumace lososa může pomoci snížit riziko vzniku některých chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby, rakovina a diabetes 2. typu.
* Vylepšená nálada: Losos je dobrým zdrojem selenu, který je důležitý pro regulaci nálady. Ukázalo se, že selen zlepšuje příznaky deprese a úzkosti.
Celkově je losos zdravý a chutný způsob, jak zlepšit vaše zdraví. Je to všestranná ryba, kterou lze vařit různými způsoby, což usnadňuje začlenění do vaší stravy.