1. Promluvte si s nimi o tom :Vyjádřete své obavy ohledně pasivního kouření a jeho vlivu na vaše zdraví. Vysvětlete, že byste ocenili, kdyby se ve vašem okolí mohli vyhnout kouření.
2. Nastavte hranice: Dejte svému příteli vědět, že nechcete, aby kouřil u vás doma, v autě nebo v jakýchkoli uzavřených prostorách, kde spolu trávíte čas.
3. Nabídněte alternativy :Navrhněte alternativní aktivity, které můžete dělat společně a které nezahrnují kouření, jako je procházka, sport nebo sledování filmu.
4. Buďte asertivní :Pokud váš přítel kolem vás i přes vaše požadavky nadále kouří, buďte asertivní a řekněte jim, že se od nich budete muset distancovat, pokud nebudou respektovat vaše hranice.
5. Vyhledejte podporu :Promluvte si o situaci s ostatními přáteli, členy rodiny nebo s dospělým, kterému důvěřujete. Mohou poskytnout podporu a rady, jak situaci řešit.
6. Zvažte své přátelství: Pokud kouření vašeho přítele významně poškozuje vaše zdraví a pohodu a nejsou ochotni provést jakékoli změny, možná budete muset zvážit, zda stojí za to přátelství udržovat.
Pamatujte, že máte právo chránit své zdraví a stanovit si hranice. Je důležité být ke svému příteli upřímný a přímý ohledně svých obav a upřednostňovat své vlastní blaho.