Kolik zázvoru byste měli sníst denně?

Zázvor je oblíbené koření, které se po staletí používá v tradiční medicíně. Obecně je bezpečné konzumovat zázvor v malých množstvích, jako jsou 1-2 gramy (malý kousek) čerstvého zázvoru nebo 1/4-1/2 čajové lžičky sušeného zázvoru denně.

Konzumace velkého množství zázvoru však může způsobit nežádoucí účinky, jako je pálení žáhy, nevolnost, zvracení a průjem. Může také interferovat s některými léky, takže je důležité, abyste se před konzumací velkého množství zázvoru poradili se svým lékařem, zvláště pokud máte zdravotní stav nebo užíváte léky.