1. Zdravá strava :
- Konzumujte vyváženou stravu bohatou na vitamíny, minerály a proteiny nezbytnou pro růst vlasů, jako je biotin, vitamin C, železo, zinek a protein.
- Zahrnujte potraviny jako vejce, losos, ořechy, semena, luštěniny, ovoce a zelenina.
- Vyvarujte se nadměrného cukru a zpracovaných potravin.
2. masáž pokožky hlavy :
- Pravidelně masíruje pokožku hlavy, aby se zlepšila krevní oběh a stimulovala vlasové folikuly.
- Pomocí prstů nebo měkkého štětce jemně masírujte pokožku hlavy na několik minut každý den.
3. éterické oleje :
- Předpokládá se, že některé éterické oleje, jako je rozmarýn, máta máta, ricinový olej a kokosový olej, podporují růst vlasů.
- Zřeďte éterické oleje nosným olejem (jako je kokosový olej) a směs masírujte do pokožky hlavy. Nechte to 30 minut až hodinu před omytím vlasů.
4. Vyvarujte se tepelného stylu :
- Nadměrné teplo z foukání sušení, narovnání nebo curlingu může poškodit vlasy a bránit růstu.
- Minimalizujte styl tepla a při používání tepelných nástrojů použijte sprej na ochranný prostředek.
5. aloe vera gel :
- Aloe Vera Gel je známý svými uklidňujícími a zvlhčujícími vlastnostmi.
- Na aplikaci Aloe Vera aplikujte na pokožku hlavy a vlasů na podporu růstu vlasů.
6. cibulí šťáva :
- Onionová šťáva je přirozený lék, který může pomoci s růstem vlasů.
- Vytáhněte šťávu z cibule a naneste ji na pokožku hlavy. Nechte to asi 30 minut před omytím vlasů.
7. Zelený čaj :
- Zelený čaj obsahuje antioxidanty, které mohou podporovat růst vlasů.
- Pravidelně vypijte zelený čaj nebo si po šamponování opláchněte vlasy ochlazeným zeleným čajem.
8. Amla (Indian Ang Areberry) :
- AMLA je bohatá na vitamíny C a E, které jsou důležité pro zdraví vlasů.
- Konzumujte šťávu AMLA nebo použijte prášek AMLA smíchaný s kokosovým olejem jako masku na vlasy.
9. semena Fenugreek :
- Semena pískavice jsou bohatá na proteiny a kyselinu nikotinovou, což může pomoci s růstem vlasů.
- Namočte semena pískavice přes noc, rozdrvte je do pasty a naneste ji na pokožku hlavy. Opláchněte po 30 minutách.
10. česnek :
- Předpokládá se, že česnek stimuluje krevní oběh v pokožce hlavy a podporuje růst vlasů.
- Rozdrťte stroužky česneku a vytvořte pastu a naneste ji na pokožku hlavy asi 30 minut před omytím vlasů.
11. redukce stresu :
- Chronický stres může přispět k vypadávání vlasů. Procvičujte techniky snižování stresu, jako je meditace, hluboké dýchání nebo cvičení pro zvládnutí úrovně stresu.
12. přestaňte kouřit :
- Kouření může ovlivnit krevní oběh, což může ovlivnit růst vlasů. Ukončení kouření může zlepšit celkové zdraví vlasů.
Je důležité si uvědomit, že růst vlasů může být ovlivněn genetikou a základními zdravotními stavy. Pokud máte značné vypadávání vlasů nebo máte obavy z růstu vlasů, je vhodné se poradit se zdravotnickým pracovníkem nebo dermatologem pro osobní rady a možnosti léčby.