Spolu s mnoha procesy vašeho těla , nemusíte věnovat tolik pozornosti , aby vaše koupelna návyky , dokud nebudou představovat problém . Časté řídká stolice , také známý jako průjem , může způsobit , aby se četné výlety do koupelny. Různé příčiny , včetně stravy a nemoci , vytvořit tuto podmínku . Řešení je důvod vaší řídká stolice může vyřešit tento problém a pomoci váš trávicí návrat systému do svého pravidelného rozvrhu.
Co budete potřebovat
notebook
Pen
čiré tekutiny
želatiny
příkrmy
návod
1
Mějte protokol potravin odhalit všechny zdroje potravy , které mohou být příčinou vašich řídkou stolici . Použijte malý notebook nebo kalendář s dostatkem prostoru pro psaní. Zapište si všechno, co jíst a pít v průběhu celého dne. Patří léky a vitaminové doplňky , stejně jako všechny byliny nebo jiné léčebné položky budete konzumovat . Poznamenejte si vaše stolice ve svém deníku vám pomohou určit, jak se vaše strava ovlivňuje trávicí zdraví.
2
Zbavte se věcí, které mohou způsobit průjem. Poraďte se se svým protokol potravin zjistit, které potraviny by mohly být příčinou vašich řídkou stolici . Snížit příjem mléčných výrobků. Mléko a jiné mlékárenské výrobky mohou vyvolat nebo prodloužit řídká stolice , zvláště pokud máte problémy s trávením laktózy. Vyhněte se jíst kořeněná , tučná jídla a potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Nejezte žádné potraviny s prošlou dobou expirace. Vyhněte se jabloní a hrušní šťávy a nápoje , které obsahují kofein , jako je káva , čaj a kofeinu limonád .
3
Pijte čiré tekutiny , aby se minimalizovalo riziko dehydratace. Popíjet vodu a vývar , a to zejména pokud vaše uvolněné pohyby stolice často dochází . Mayo Clinic doporučuje jíst trochu želatiny , aby pomohl s řídkou stolici . Konzumovat malé množství nevýrazné pevných potravin , postupně přidáte jako váš trávicí systém umožňuje . Okusují soda sušenky a toast. Jíst rýži , vejce nebo kuře. Jezte vyváženou stravu , aby se zabránilo opakování řídká stolice .
4
Promluvte si se svým lékařem o vašich řídká stolice , pokud dietní změny nevyřeší váš problém. Vezměte si protokol potravin do svého jmenování ukázat se svým lékařem . Diskutujte o jakékoliv známé alergie , jako je intolerance laktózy , které by mohly ovlivnit Vaši schopnost řádně trávit potravu . Váš lékař může chtít umístit vás na antibiotika nebo provést nějaké testy k určení příčiny vašich řídká stolice .