2. Najděte si bezpečné místo.
Pokud se necítíte bezpečně nebo pokud vaše matka začíná být fyzicky nebo emocionálně týraná, opusťte situaci a jděte na bezpečné místo. Může to být jiná místnost v domě, sousedův dům nebo veřejné místo.
3. Zavolejte policii.
Pokud vás matka fyzicky týrá nebo máte pocit, že vám hrozí bezprostřední nebezpečí, zavolejte policii.
4. Promluvte si s dospělým, kterému důvěřujete.
Řekněte někomu, komu důvěřujete, jako je učitel, poradce nebo člen rodiny, o tom, co se děje. Mohou vám nabídnout podporu a pomoci vám vytvořit plán, jak se udržet v bezpečí.
5. Vyhledejte právní pomoc. Pokud máte pocit, že je vaše bezpečnost ohrožena nebo se obáváte další újmy, možná se budete muset poradit s právníkem, abyste porozuměli svým právům a možnostem.
6. Vypracujte bezpečnostní plán.
Pokud musíte zůstat ve stejném domě jako vaše matka, udělejte si bezpečnostní plán, abyste se ujistili, že se můžete vyhnout potenciálnímu nebezpečí. To může zahrnovat uschování sbalené tašky na bezpečném místě nebo sjednání kódového slova s přáteli nebo rodinou, které naznačuje, že potřebujete pomoc.
7. Udržujte péči o sebe
Postarejte se o svou fyzickou a emocionální pohodu během této náročné situace. Upřednostňujte odpočinek, zdravou stravu, cvičení a oslovte přátele o podporu.