1. Maso :Patří sem hovězí, vepřové maso, jehněčí, kuře, krůtu a další typy drůbeže a herních zvířat. Maso je dobrým zdrojem proteinu, železa, zinku a vitamínů B.
2. ryby a mořské plody :Ryby a mořské plody jsou dobrými zdroji bílkovin, omega-3 mastných kyselin a dalších vitamínů a minerálů. Mezi oblíbené typy ryb a mořských plodů patří losos, tuňák, pstruh, krevety, krab a humr.
3. vejce :Vejce jsou dobrým zdrojem bílkovin, vitamínů A, D a E a cholin. Jsou to také všestranné jídlo, které lze použít v různých jídlech.
4. mléčné výrobky :Mléčné výrobky zahrnují mléko, sýr, jogurt a další potraviny vyrobené z mléka. Jsou to dobré zdroje bílkovin, vápníku, vitamínu D a dalších vitamínů a minerálů.
5. Honey :Med je přírodní sladidlo, které vyrábí včely. Je to dobrý zdroj energie, antioxidantů a dalších vitamínů a minerálů.