Mroži nežijí na jižním pólu. Nacházejí se v Severním ledovém oceánu a subarktických mořích, jako je Beringovo moře, Čukotské moře, Laptevovo moře, Karské moře a Barentsovo moře. Preferují mělké vody s dostatkem mořského ledu, který využívají k vytahování, rozmnožování a kojení mláďat.
