1) Kojení:Mateřské mléko je ideální potravou pro miminka a poskytuje všechny potřebné živiny pro růst a vývoj. Časté a výlučné kojení po dobu prvních šesti měsíců života může pomoci vašemu dítěti adekvátně přibrat na váze.
2) Výživná strava:Pokud je vaše dítě starší než šest měsíců, začněte zavádět pevnou stravu. Nabídněte různé výživné potraviny ze všech skupin potravin, včetně ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, libových bílkovin a zdravých tuků. Ujistěte se, že nabízíte potraviny bohaté na kalorie, jako je avokádo, sladké brambory a banány.
3) Kalorická hustota:Abyste svému dítěti pomohli přibrat na váze, zaměřte se na zvýšení kalorické hustoty jejich stravy. To znamená přidávat zdravé tuky a bílkoviny do svých potravin, jako jsou ořechová másla, avokádo, olivový olej a sýr.
4) Častá malá jídla:Místo toho, abyste krmili své dítě třikrát denně velkými jídly, zkuste častěji nabízet menší jídla. To může pomoci zvýšit jejich příjem kalorií a zabránit tomu, aby se cítili příliš sytí.
5) Vyhněte se rušivým vlivům:Při krmení dítěte zajistěte, aby vás nic nerozptylovalo, jako je televize nebo hračky. Vytvořte klidné a pohodlné prostředí pro krmení, abyste své dítě povzbudili, aby se soustředilo na jídlo.
6) Dostatečná hydratace:Ujistěte se, že je vaše dítě dobře hydratované tím, že mu nabídnete mateřské mléko, umělou výživu nebo vodu po celý den. Dehydratace může snížit chuť k jídlu a bránit přibírání na váze.
7) Sledujte růst:Pravidelně sledujte růst a vývoj svého dítěte. Poraďte se se svým pediatrem nebo registrovaným dietologem, abyste posoudili, zda je váha vašeho dítěte ve zdravém rozmezí.
8) Vyhledejte odbornou radu:Máte-li obavy ohledně přibírání dítěte na váze, zvažte, zda vyhledat odbornou radu od pediatra nebo registrovaného dietologa. Mohou vám poskytnout personalizované vedení a doporučení na základě specifických potřeb vašeho dítěte.
Je důležité si uvědomit, že růst a vývoj každého dítěte je jedinečný a některé děti mohou být přirozeně menší než jiné. Vždy upřednostňujte zdraví a pohodu svého dítěte a nenuťte je jíst více, než je příjemné.