Rozhodněte o konečný cíl pro koně , protože tento cíl pomůže určit, které svalové fittening programu si vyberete . Kůň používá různé svaly skákání než pro drezúru , akůň, který se očekává, že lovit třikráttýdně bude muset vybudovat více svalů , než ten, který je třeba jezdit pro radost,několikráttýdně .
2
Spočítejte si , jak dlouho bude budování svalů programu vašeho koně musí být , na základě vašeho cíle . Základní plán bude muset být osm týdnů akůň, který se bude účastnit soutěží nebo lov bude vyžadovat 12 týdnů .
3
Připravte váš kůň připravený na ridden práci zaškrtnutím nohy aby bylo zajištěno , že jsou pojízdné . Pokud je to nutné , mají podkováři návštěvu oříznout a dát boty . Užveterinář nebo jízda na zubaře zkontrolovat ústa , jak ostré zuby mohou způsobit problémy , pokud je namontovánuzda . Ujistěte se, že všechny její lepivost hodí správně , protože ona bude mít změněný tvar , protože ona byla poslední přepisovat. Špatně vybavené připínáček je nepříjemné pro koně a nebezpečné pro jezdce .
4
Dejte koně, důkladně se připravit a zahrnují některé páskování , který stimuluje hlavní svalové skupiny na smlouvu a relaxaci . Chcete-li popruh , použijte kůže nebo kaktus podložku a pevně plácnutí tři krát svaly v oblasti krku , ramen a hýždí . Dávejte pozor, abyste hit koně , jako by nehnul a reagovat špatně . Přetáhněte pad dolů po svalové skupiny po každé ránou pro usnadnění pohybu . Opakujte každý den , a zvýšit množství páskování postupně .
5
výpadem nebo dlouhodobě udržet na uzdě koně v plném připínáček před jízdou po dobu prvního týdne znovu zavést ji do sedlář a umožňují její svaly zvykli na tvar a pocit z kůže . Skákání vyžaduje koně pohybovat na konci dlouhého lana ve velkém kruhu kolem psovoda , který drží lano na jedné straně a dlouhým bičem na druhé straně řídit koně dopředu . Začněte s 10 minut první den chůze , mění směr často , a pokrok až 20 minut na konci týdne , včetně krátkých časových klusu .
6
Vyhodnocení programu krmení koně na pravidelně, aby zajistily, že všechny jeho potřeby jsou splněny jeho úrovní cvičení změnit .
koni
7
Začněte tím, že chodí na úrovni po dobu 20 minut , a vybudovat nad týden 45 minut chůze . To vám pomůže postupně připravit svaly a šlachy , aniž by nejprve po - strečink .
8
Vybudovat hodinu prácedenně přes druhého týdne . Zavést krátké záblesky klusu , až do konce týdnekůň je občas klusu na 10 minut ven na hodinu .
9
Zavést více klus pracovat ve třech týdnu , a začít včetněněkolika mírné stoupání . Do konce čtvrtého týdnekůň by měl být jel až jeden a půl hodiny , včetně aktivního klusu práce . Část doby cvičení mohou být na výpadu .
10
Postupně jsou některé cval práci a více přiklání v průběhu příštího měsíce . Také jsou nějaké vzdělání jako kruhy , změny směru a změn tempa začít pracovat různé svalové skupiny .
11
Zvýšit intenzitu a rozmanitost , včetně vzdělávání a skákání , v průběhu několika příštích týdnů , v závislosti na Cílem programu . Pro více vytrvalosti patří delší dobu cvičení , pro větší svalovou sílu , dělat větší kopec práce a skákání
.