Doporučené pokyny pro konzumaci alkoholu
* Ženy: Ne více než jeden nápoj denně.
* Muži: Ne více než dva drinky denně.
* Lidé, které jsou těhotné nebo mladší 21 let: Vůbec žádný alkohol.
Co je standardní nápoj?
Množství alkoholu ve standardním nápoji se může lišit v závislosti na druhu nápoje a velikosti porce. Mezi běžné příklady však patří:
* Jedno pivo (12 uncí, 5 % alkoholu)
* Jedna sklenice vína (5 uncí, 12 % alkoholu)
* Jeden panák likéru (1,5 unce, 40 % alkoholu)
Faktory, které mohou ovlivnit, kolik piva můžete vypít
Kromě vašeho věku, hmotnosti, pohlaví a zdravotního stavu existuje řada dalších faktorů, které mohou ovlivnit, kolik piva můžete vypít, aniž byste zaznamenali negativní důsledky, včetně:
* Vaše tolerance k alkoholu: Někteří lidé jsou prostě k alkoholu tolerantnější než jiní. To znamená, že mohou pít více, aniž by zažili stejné účinky jako někdo, kdo je méně tolerantní.
* Co jíte: Jídlo může pomoci zpomalit vstřebávání alkoholu do krevního oběhu, což vám umožní pít pomaleji, aniž byste se opili.
* Vaše úroveň aktivity: Cvičení může zvýšit vaši toleranci k alkoholu, což znamená, že můžete pít více, aniž byste se opili.
* Vaše prostředí: Pití alkoholu v relaxačním prostředí vám může pomoci pít pomaleji a více si užívat svůj zážitek.
Riziko pití příliš velkého množství piva
Pití příliš velkého množství piva může mít řadu negativních důsledků, včetně:
* Zhoršené řízení
* Nezřetelná řeč
* Ztráta koordinace
* Nevolnost a zvracení
* Průjem
* Bolest hlavy
* Únava
* Deprese
* Úzkost
* Poškození jater
* Onemocnění srdce
* Mrtvice
*Rakovina
Pokud máte obavy z toho, kolik piva pijete, poraďte se se svým lékařem. Mohou vám pomoci určit, zda pijete příliš mnoho, a vytvořit plán na snížení příjmu.