1. Kiwis jsou bohaté na vitamín C, což je nezbytné pro zdravý imunitní systém. Jeden Kiwi poskytuje více než 70% doporučeného denního příjmu vitamínu C.
2. Kiwis má také vysoký obsah draslíku, minerál, který je důležitý pro udržení krevního tlaku a zdraví srdce. Obsahují také folát, který je životně důležitý pro ženy, které jsou těhotné nebo přemýšlí o těhotenství.
3. Kiwis jsou dobrým zdrojem vlákna, což vám pomáhá udržovat pocit plného a spokojeného a může také pomoci snížit hladinu cholesterolu.
4. Aktinidinový enzym v Kiwis pomáhá trávit protein a může zkrátit dobu trávení masa až o 30%.
5. Kiwis má nízký obsah kalorií a tuku a vysoké vody, což z nich činí zdravý způsob občerstvení nebo jako doplněk k jídlu.
6. Antioxidanty v Kiwis pomáhají chránit buňky před poškozením a mohou snížit riziko některých chronických onemocnění, jako je rakovina a srdeční choroby.
7. Kiwis obsahují vysoké hladiny luteinu a zeaxantinu, dva karotenoidy, které pomáhají chránit oči před makulární degenerací a katarakty.
8. Fuzzy kůže Kiwis je jedlá a poskytuje další dietní vlákniny a antioxidanty.
9. Kiwis jsou univerzální a lze si je užít čerstvé, nakrájené, odšťavňované nebo používané v různých dezertech a smoothies.
10. Jsou zábavné jíst a skvělý způsob, jak přidat zájem o vaši stravu.