Ryby jsou výživný výběr potravy pro těhotné ženy. Je to dobrý zdroj proteinu, který je nezbytný pro růst a vývoj plodu. Ryby také poskytují esenciální mastné kyseliny, jako je DHA, které jsou důležité pro vývoj mozku. Kromě toho jsou ryby dobrým zdrojem jiných živin, jako je železo, zinek a selen. Těhotné ženy by měly jíst různé ryby, jako je losos, tuňák, sardinky a pstruh, a měly by se vyhýbat rybám, které mají vysoký obsah rtuti, jako je žralok, mečoun a král makrely.
