Užívání doplňků rybího oleje může mírně snížit příznaky úzkosti. Výhody však mohou být omezeny na určité skupiny, jako jsou lidé, kteří jsou starší nebo mají určité podmínky, jako jsou srdeční choroby.
*V jednom přehledu 12 studií zahrnujících více než 1000 lidí s úzkostí byly doplňky rybího oleje mírně účinné při snižování příznaků úzkosti.*
*Další přehled zjistil, že doplňky rybího oleje neměly významný vliv na příznaky úzkosti obecně.*
*Když však byly výsledky analyzovány specifickými skupinami, byly výhody doplňků rybího oleje pozorovány pouze u starších lidí a těch se srdečními chorobami.*
*Doplňky rybího oleje mohou pomoci snížit úzkost snížením zánětu, který souvisí s několika podmínkami duševního zdraví.*
Nedostatečné důkazy , však vydat jakákoli pevná doporučení pro nebo proti použití rybího oleje pro úzkost.
Někteří vědci se domnívají, že rybí olej může pomoci snížit úzkost snížením zánětu. Chronický zánět souvisí se zvýšeným rizikem několika stavů duševního zdraví, včetně deprese a úzkosti.
Rybí olej obsahuje omega-3 mastné kyseliny, nezbytný pro vývoj a funkci mozku. Hrají také roli při snižování zánětu. Některé studie zjistily, že doplňky rybího oleje mohou pomoci snížit úzkost. Jiní přesto nezjistili žádné významné účinky.
K potvrzení účinků rybího oleje na úzkost je zapotřebí více výzkumu. Pokud uvažujete o užívání doplňků rybího oleje pro úzkost, promluvte si nejprve se svým lékařem.
Reference:
* Cochrane Database Syst Rev. 2016 27. ledna; 1:CD011013
* Živiny. 2020 Nov; 12 (11):3539