1. rýže :Rýže je základní jídlo na Filipínách a je široce konzumována lidmi všech socioekonomických prostředí. Jedná se o relativně dostupné a univerzální zrno, které lze vařit různými způsoby a spárovat s různými pokrmy.
2. ryby :Filipíny jsou souostroví s bohatými mořskými zdroji, díky čemuž jsou ryby přístupný zdroj bílkovin pro chudé. Často se konzumují malé ryby, jako jsou sardinky a ančovičky, stejně jako sušené ryby, které lze skladovat po delší dobu.
3. zelenina :Zelenina jako Kangkong (vodní špenát), ampalaya (hořký meloun), okra, lilek a squash jsou běžně spotřebováni chudými. Jsou relativně levné a poskytují základní vitamíny a minerály.
4. ovoce :Ovoce jako banány, papáje a manga jsou na Filipínách široce dostupné a cenově dostupné. Tyto ovoce poskytují důležité vitamíny, minerály a vlákno.
5. Pan de Sal :Pan de Sal je typ role chleba, který je populární na Filipínách. Vyrábí se z mouky, kvasinek, vody a soli a často se konzumuje s kávou nebo jako svačinu.
6. nudle a okamžité nudle :Nudle, jako jsou špagety a okamžité nudle, jsou relativně cenově dostupné a lze je snadno připravit. Chudí jsou často konzumováni jako rychlé a levné jídlo.
7. kořenové plodiny :Kořenové plodiny jako sladké brambory, kasava a příze jsou v některých oblastech Filipín základem potravin. Jsou relativně levné a lze je použít v různých jídlech.
8. vejce :Vejce jsou dobrým zdrojem bílkovin a chudí jsou často konzumováni jako relativně dostupný způsob, jak uspokojit jejich proteinové potřeby.
9. Street Food :Pouliční jídlo je běžným způsobem, jak chudí přístup k cenově dostupným jídlu na Filipínách. Prodejci potravin prodávají různá jídla za nízké ceny, což zajišťuje potřeby jednotlivců s omezenými zdroji.
Je důležité si uvědomit, že chudoba se může projevit různými způsoby a strava chudých se může lišit v závislosti na jejich konkrétních okolnostech a přístupu ke zdrojům.