Ovocná strava jsou často podporována pro jejich potenciální zdravotní přínosy, včetně úbytku hmotnosti, zlepšení trávení a sníženého rizika chronických onemocnění, jako jsou srdeční choroby a některé typy rakoviny. Ovoce mají obecně nízké kalorií, vysoký obsah vlákniny a plné vitamínů, minerálů a antioxidantů. Konzumací různých ovoce mohou jednotlivci získat širokou škálu základních živin a mohou zlepšit jejich celkové zdraví.
Je však důležité si uvědomit, že ovocná strava by měla být vyvážená a zahrnovat další skupiny potravin, aby se zajistil odpovídající příjem základních živin. Zatímco ovoce poskytuje mnoho důležitých živin, nejsou úplným zdrojem všech živin, které tělo potřebuje. Zahrnutí různých potravin z různých potravinových skupin, jako jsou libové proteiny, celá zrna a zdravé tuky, je pro vyváženou a výživou stravu zásadní.
Ovocná strava může být prospěšná, pokud je sledována jako součást zdravého životního stylu, který zahrnuje pravidelnou fyzickou aktivitu a celkově vyvážené stravovací návyky. Je však vždy dobré konzultovat se zdravotnickým odborníkem nebo registrovaným dietologem, než provedete významné změny ve vaší stravě, zejména pokud máte nějaké základní zdravotní podmínky nebo specifické dietní požadavky.