Home ptactvo kočky Psi Exotická zvířata Farm Animals fretky
#  >> Domácí zvíře >  >> pet Fish >> ryby zdraví

Jaké jsou některé recepty z lososa bez vysokého cholesterolu?

Zde jsou 3 recepty na lososa s nízkým obsahem cholesterolu:

1. Pečený losos s citronem a bylinkami:

Kroky receptu na lososa Ingredience pro pečeného lososa s citronem a bylinkami

Složení:

- 4 filety z lososa (každý 5-6 uncí), s kůží

- 1 lžíce extra panenského olivového oleje

- 1 lžíce másla, rozpuštěného

- 1/2 lžičky sušeného tymiánu

- 1/4 lžičky soli

- 1/4 lžičky černého pepře

- 2 stroužky česneku, mleté

- 1 citron, oloupaný a odšťavněný

- 1/4 šálku čerstvé petrželky, nasekané

Pokyny:

1. Předehřejte troubu na 400 stupňů Fahrenheita (200 stupňů Celsia).

2. Plech vyložte pečicím papírem.

3. Filety lososa osušte papírovými utěrkami.

4. V malé misce smíchejte olivový olej, máslo, tymián, sůl, pepř, česnek a citronovou kůru.

5. Filety lososa potřeme marinádou.

6. Filety lososa položte na připravený plech a pečte v předehřáté troubě 10–12 minut, nebo dokud nejsou propečené a vločkovité.

7. Na lososa vymačkejte šťávu z citronu.

8. Ozdobte petrželkou a podávejte.

2. Grilovaný losos s rajčatovou a bazalkovou omáčkou:

Složení:

- 4 filety z lososa (každý 5-6 uncí), s kůží

- 1 šálek hroznových rajčat, rozpůlených

- 1/4 šálku čerstvých bazalkových listů, nasekaných

- 1/4 šálku extra panenského olivového oleje

- 2 stroužky česneku, mleté

- 1/4 lžičky soli

- 1/4 lžičky pepře

Pokyny:

1. Předehřejte gril na středně vysokou teplotu.

2. Ve velké míse smíchejte lososa, hroznová rajčata a bazalku.

3. Lososa a zeleninu pokapejte olivovým olejem a posypte česnekem, solí a pepřem.

4. Pomocí kleští házejte lososa a zeleninu, dokud nebudou lehce potažené směsí olivového oleje.

5. Lososa položte kůží dolů a zeleninu na rozpálený grilovací rošt a opékejte je 5–7 minut z každé strany, nebo dokud není losos propečený a zelenina měkká.

6. Podávejte a užívejte si.

3. Miska na šťouchnutí lososa:

Složení:

- 1 lb. filet z lososa, nakrájený na 1-palcové kostky

- 1 lžička sójové omáčky

- 1 lžička sezamového oleje

- 1 lžička medu

- 1 lžička omáčky Sriracha

- 1 avokádo, nakrájené na plátky

- 1/2 šálku okurky, nakrájené na plátky

- 1/4 šálku červené cibule, nakrájené na plátky

- 1/4 šálku eidamu, uvařeného a vyloupaného

- 1 lžíce koření furikake

- Hnědá rýže, vařená

- Klínky limetky na servírování

Pokyny:

1. Ve velké míse smíchejte lososa, sójovou omáčku, sezamový olej, med a omáčku sriracha. Přehodit do kabátu.

2. Mísu zakryjte a dejte do lednice alespoň na 15 minut nebo až přes noc.

3. Pro sestavení misek rozdělte hnědou rýži do 4 misek.

4. Naplňte každou misku lososem, avokádem, okurkou, červenou cibulí a eidamem.

5. Posypte kořením furikake a podávejte s měsíčky limetky.

Copyright © cs.xzhbc.com