Zde je však některé ovoce známé jejich neuvěřitelnými přínosy pro zdraví:
* bobule: Borůvky, jahody, maliny a ostružiny jsou plné antioxidantů, vlákniny a vitamínů.
* citrusové plody: Pomeranče, grapefruity, citrony a limety jsou dobrými zdroji vitamínu C, které podporují imunitní funkci.
* jablka: Jablka mají vysoký obsah vlákniny a byla spojena s nižším rizikem srdečních chorob a diabetu 2. typu.
* banány: Banány jsou skvělým zdrojem draslíku, který pomáhá regulovat krevní tlak.
* avocados: Avokáda jsou dobrým zdrojem zdravých tuků, vlákniny a draslíku.
* granátová jablko: Granátové jablky jsou bohaté na antioxidanty a byly spojeny se zlepšeným zdravím srdce.
* kiwi: Kiwi má vysoký obsah vitamínu C a dobrým zdrojem vlákna.
Nejlepší přístup je zahrnout do vaší stravy různé ovoce, aby se těžilo výhody jejich rozmanitých živin.