Zatímco mléčné a mléčné výrobky jsou často propagovány pro obsah vápníku, existuje mnoho dalších potravin, které poskytují vápník bez potenciálních nevýhod spojených se spotřebou mléka. Potraviny, jako jsou kale, brokolice, mandle a opevněná mléka na bázi rostlin, mohou poskytnout dostatečné množství vápníku a dalších základních živin.
Dospělí mohou vést zdravou a vyváženou stravu, aniž by se spoléhali na mléčné výrobky, a výběr alternativ založených na rostlinách může být v souladu s osobními preferencemi, nutričními potřebami a etickými obavami ohledně mlékárenského průmyslu.
