Zde je několik běžně navrhovaných dávek mořské řasy pro podporu štítné žlázy:
Jód:Doporučený denní příjem jódu pro dospělé je 150 mcg. Většina doplňků mořských řas poskytuje na porci asi 150-250 mcg jódu. Je však důležité zkontrolovat obsah jódu v konkrétním doplňku, který používáte, abyste se vyhnuli překročení doporučeného příjmu.
Vzorec podpory štítné žlázy:Některé doplňky mořských řasy přicházejí v kombinaci s jinými bylinkami a živinami, které podporují funkci štítné žlázy, jako je tyrosin, Ashwagandha a Guggul. Dávka těchto formulací se může lišit, takže je důležité dodržovat pokyny na štítku produktu nebo se poradit s poskytovatelem zdravotní péče.
Stojí za zmínku, že individuální citlivost na jód a mořská řasy se může lišit a někteří lidé mohou zažít vedlejší účinky, jako je nevolnost, bolest hlavy nebo kovovou chuť v ústech. Pokud zažíváte nějaké nepříznivé účinky, je vhodné přestat brát mořskou řasa a mluvit se svým poskytovatelem zdravotní péče.
Celkově je nejlepší diskutovat o vhodné dávkování mořské řasy pro vaši konkrétní situaci s poskytovatelem zdravotní péče, než jej začleňujete do vaší rutiny.